1. Игры-имитации

Учимся двигаться, как животные и герои сказок.

• «Звериная зарядка» (попрыгать как зайчик, походить как медведь).

• «Самолёты и парашютисты» (бег с расставленными руками, мягкое приземление).

• «Сказочные герои» (спасти принцессу, пройти через лес как богатырь).

2. Преодоление полосы препятствий

Развиваем ловкость и координацию.

• Подушки-кочки, через которые нужно перепрыгнуть.

• Туннель из стульев и одеяла (пролезть на четвереньках).

• «Мост» из книги или дощечки (пройти, сохраняя равновесие).

3. Танцы и ритмика

Учимся чувствовать музыку и двигаться в такт.

• Танцы с платочками или лентами.

• Повторение движений за родителем («сделай как я»).

• Игры под музыку («замри-отомри», «быстро-медленно»).

4. Игры с мячом

Развиваем меткость и координацию.

• Катание мяча друг другу (сидя на полу).

• Бросок мяча в корзину или обруч.

• «Съедобное-несъедобное» (упрощённая версия).

5. Упражнения на равновесие

Укрепляем вестибулярный аппарат.

• «Аист на одной ноге» (кто дольше простоит).

• Ходьба по линии на полу (можно использовать цветной скотч).

• «Пройди по кочкам» (наступать только на подушки).

6. Эстафеты и командные игры

Учимся работать в команде и соблюдать правила.

• «Передай мяч» (над головой или между ног).

• «Бег с яйцом в ложке» (использовать пластиковое яйцо или мячик).

• «Пройди через обруч» (родители держат обруч, ребёнок пролезает).

7. Расслабляющие упражнения

Учимся успокаиваться после активных игр.

• «Поза звезды» (лёжа на полу, раскинуть руки и ноги).

• «Дыхание животиком» (положить руку на живот и почувствовать, как он поднимается).

• «Мягкие шаги» (ходить на носочках, как мышь).